No te olvides de utilizar las leguminosas

No te olvides de utilizar leguminosas (Soya, Frejol, lenteja, garbanzo, avas y arvejas secas) por lo menos 3 veces por semana, prepararlas en guisos, croquetas, hamburguezas, Hummus (pasta para comer verduras), con la soya puedes hacer infinidades de preparaciones para enriquecer tu alimentación y nutrir bien a tu familia. Recuerda que las madres tomamos un papel importante en la alimentación de nuestros hijos. No delegues a otro lo que te toca hacer a ti.
No te olvides colocar en tu planificación semanal, el pescado por lo menos 3 veces por semana, junto con las carnes rojas y blancas.